导语：冬至过后是人们数九天的时间，每九天一小节，第三个九天就是我们常说的三九天。那么今年的三九天是哪一天呢？按照今年三九天的日程安排，今年三九天从1月9日开始，到1月17日结束。传统上认为冬天最冷的时候就是这九天。
今年三九天是什么日子？今年的三九天时间表
今年三九天
2020年3月9日从1月9日开始，到1月17日结束。
第一天：2020年1月9日
次日：2020年1月10日
第三天：2020年1月11日
第四天：2020年1月12日
第五天：2020年1月13日
第六天：2020年1月14日
第七天：2020年1月15日
第八天：2020年1月16日
第九天：2020年1月17日
2020年数九时间表
9月19日是什么时候：2019年12月22日-2019年12月30日
9月29日是什么时候：2019年12月31日-2020年1月8日
3月9日是什么时候：2020年1月9日-2020年1月17日
什么时候是4月9日：2020年1月18日-2020年1月26日
5月9日是什么时候：2020年1月27日-2020年2月4日
6月9日是什么时候：2020年2月5日-2020年2月13日
7月9日是什么时候：2020年2月14日-2020年2月22日
9月9日是什么时候：2020年3月3日-2020年3月11日
冬至后的第三个九天——冬天最冷的日子
三九天是指从冬至开始的三个寒冷的日子。具体算法是，从冬至冯仁日(干历)开始，每“九天”算“九天”，前九天叫“一九天”，后九天叫“二九天”，以此类推，一年中最冷的时期是“三九天”。直到“九九”的第八十一天，“桃花盛开”的时候天气才会暖和。3月9日寒天的计算方法，在中国自古以来就是口口相传的，有历史但缺乏记载。
三九保健需要注意什么
三九进补冬季，以温为主
冬季寒冷的天气不仅需要对身体有益，还需要“保暖”，帮助人体积蓄能量。“温补法”是中医的一种补法，是指用温药进行滋补。临床上常用肉桂、附子、干姜、鹿茸等温热药治疗胃肠消化功能减弱、食欲不振、性功能下降、畏寒怕冷等衰弱反应。一方面可以抵消滋阴药物的寒气，另一方面可以增强人体的新陈代谢，大大增强对虚弱疾病的治疗功效。一到冬天就忙着进补喝药酒是不可取的。根据中医理论，冬天化妆并不是一个好的选择，而是在冬至再化妆，这样才能有最好的效果。按照中国农历的计算，从冬至开始就进入了寒冷的3月9日，这是一年中阴阳的转折点。是最容易吸收外来营养，发挥其滋补作用的时候。
三九天健康
三九养生护肾
中医认为冬主肾，肾精是五脏之精。有句话说“冬天不藏精，春天就会生病暖和”，所以冬天是补肾的好时机。在避免过度疲劳的同时，要多注意节制，少喝酒，避免因颜色过度而造成肾精流失。首先，可以进行适当的食物补充。多吃温补阳气的食物，如牛肉、兔肉和羊肉，有助于增强抗寒能力。但并不是每个人都需要吃温热干燥的食物，而是应该根据自己的情况来判断。平时怕冷的人在烹饪这些肉类时可以放一些洋葱、大蒜、生姜、辣椒等辅助食材，提高肉类的增温效果；容易生气的人最好吃白萝卜，可以滋阴润燥。此外，核桃、黑芝麻、橘子等食物也有增温作用。第二，保证充足的睡眠，熬夜，保持头脑的饱满。多吃养心安神的食物，如大枣、桂圆肉、百合、莲子、小米等。第三，老年人此时应该多晒太阳，不要过度劳累，少出汗，不要做剧烈运动，避免紧张
俗话说“冬练三九”，这是锻炼身体、增强体质的好时机，但一定要注意方式方法。当室外气温过低时，体表血管遇冷收缩，流速减慢，肌肉的粘性增加，韧带的弹性和关节的柔韧性下降，立即进行剧烈运动容易造成运动损伤。因此，在运动前，做一些准备活动，如慢跑、揉脸、拍打全身肌肉等。当你有时间的时候，你可以推你的手，合上你的下巴，从一边到另一边来回转动。这样可以增加手指的灵活性，防止冻伤和预防感冒。有关三九的更多信息，请点击“”
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