导读：吸烟有害健康，这是很多人都知道的。但是，世界上还是有很多人抽烟，他们可能戒不掉烟，或者根本不在乎。但是，当你看到哪些健康行为对你的健康有害时，我想你会引以为戒，让世界禁烟。那么，什么是世界无烟日呢？每年的世界无烟日是什么时候？让我们用万年历系列来了解一下。
什么是世界无烟日？每年的世界无烟日是什么时候
世界无烟日
世界无烟日是由世界卫生组织在1987年创立的。第一个世界无烟日是1988年4月7日。现在每年的5月31日是世界无烟日。
吸烟的危害
香烟携带细菌
根据最新研究，香烟携带许多细菌，在吸烟过程中会被吸入。它们的致病机制尚不清楚，但香烟携带病菌是不争的事实。
吸烟影响性功能
吸烟会影响血液循环，减少生殖器的血流量，进而造成性唤起困难(包括男女)。2007年中国的一项大规模调查也发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。
吸烟者睡眠质量差
约翰霍普金斯大学的一项研究发现，吸烟者在一夜醒来后保持困倦的可能性是不吸烟者的四倍。根据研究人员的分析，原因是吸烟者晚上睡觉时无法获得尼古丁。虽然他们看起来睡得很熟，但实际上，他们的睡眠会被多次打扰，睡眠质量会下降。
吸烟的危害
吸烟者骨骼脆弱
研究发现，女性吸烟者的骨密度每10年就会下降2.3%-3.3%，骨密度的下降会导致骨折和骨质疏松的发生率大大增加。这种风险在绝经后妇女中更大。
戒烟的好处
烟草几乎能损伤人体所有器官，而戒烟则能有效预防或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现，冠心病患者戒烟一年后死亡风险可降低一半左右，且会随着戒烟时间的延长而持续降低。戒烟15年后，冠心病患者的绝对死亡风险将与从不吸烟者相似；戒烟和防止二手烟暴露是防治慢阻肺最重要的手段。戒烟是有效延缓肺功能进行性衰退的唯一途径。戒烟还可以降低中风、周围血管疾病、肺炎和胃及十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可以减少二手烟暴露对周围人的危害，尤其是家人和同事。
各个年龄段戒烟都是有益的，“早戒不如晚戒，戒了不如不戒”。无论什么时候戒烟，戒烟后都可以赢得更长的寿命。一项针对英国男性医生的50年前瞻性随访队列研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者的平均预期寿命缩短了约10年，在60岁、50岁、40岁或30岁时戒烟，可分别赢得约3年、6年、9年或10年的预期寿命。此外，戒烟后增加的生命年被称为“健康生命年”。与继续吸烟的人相比，戒烟的人较少伴随疾病和残疾。
戒烟的好处
戒烟具有显著的经济效益，可以大大降低吸烟带来的各种医疗费用和保险费用。研究表明，2005年我国吸烟造成的直接经济损失为1665.6亿元，间接经济损失为861.11亿至1205.01亿元，经济损失总额近3000亿元，占2005年国民生产总值的1.5%。
此外，吸烟者的戒烟行为也会对家人、朋友、同事起到示范作用，尤其影响青少年对吸烟的态度。
我怎样才能戒烟
1.设定戒烟日期，第一阶段15天，第二阶段30天，第三阶段60天，第四阶段120天。
2.戒烟的前15天是最难过的，因为这段时间可能会导致戒烟综合症，这也是戒烟后的15天
3.戒烟后，嘴容易发软，但可以吃自己喜欢的东西，最好是味道比较浓的，比如李子和糖果。
4.完成第二阶段30天，60天已经超越了自己，但是要学会拒绝，去参加聚会。总有人会给你一支烟。不要接，告诉对方你已经戒烟了。
5.120天的成功，经历了很多困难和诱惑，你会发现自己从内到外都变了，因为你做了很多人做不到的事情，超越了自己。
6.小贴士：吸烟有害健康。尽早戒烟对你的健康有帮助。
戒烟标语
戒烟标语
1.戒烟！我可以！我真的可以！
2.习惯是可以改变的。从戒烟开始。
3.戒烟！一切皆有可能！
4.改变自己戒烟！
5.不要为别人抽烟，不要从别人那里抽烟，劝别人不要抽烟。
6.能成功戒烟的都是成功人士！
7.戒烟！其他人可能不会！我可以！
8.戒烟！应该是！绝对的！肯定的！
9.戒烟，从坚持锻炼开始！
10.戒烟！你可以的！我想是的！
11.从今天开始戒烟，从我做起；从手术室开始，从白班开始；从值班室开始！
12.从戒烟开始就要相信自己！
结语：以上就是万年历整理的“什么是世界无烟日，每年什么时候是世界无烟日”的内容，希望能给大家带来帮助。要了解更多关于国际节日的信息，请点击“”
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