导语：对于旅行者或徒步旅行者来说，一双透气、保暖、合适的运动鞋非常重要。最好的选择是硬底高帮登山鞋，不易陷入沙石，泥泞时不易脱落，具有更好的隔水保暖性能。
西藏自助游需要准备的常识。
西藏自助游需要准备的常识。
1.服装。
因为西藏气温很低，昼夜温差很大，羽绒服和保暖毛衣必不可少。如果去西藏徒步或者爬山，应该准备一套排汗内衣。在野外，汗水粘在身上很麻烦，会很快带走身体的热量，非常危险。另外要特别注意的是，西藏7、8月份几乎每天都会下雨，这就要求全身所有的设备都要防水。
2.背包。
在够用的前提下，去西藏旅游背包越少越好。一般45升以下的背包就够了。如果你参加一些户外徒步和露营活动，一大一小两个背包就够了。此外，雨盖也是必备物品之一，不仅用来防雨，还可以防尘。
3.旅行水壶。
西藏的水很纯，有的可以直接喝。高原往往几十公里无人居住，经常没有下一顿饭，所以随身带个水壶还是有用的。
4.鞋子。
对于旅行者或徒步旅行者来说，一双透气、保暖且合适的运动鞋非常重要。最好的选择是硬底高帮登山鞋，不易陷入沙石，泥泞时不易脱落，具有更好的隔水保暖性能。
5、防晒。
避免脱皮。高原空气稀薄，阳光直射。防晒霜可以避免被太阳晒脱皮。
6.太阳镜
由于海拔高，大气稀薄，西藏的太阳辐射强度很高，紫外线极强，所以随身携带太阳镜是必不可少的。需要注意的是，并不是所有的太阳镜都适合。要选择具有紫外线过滤功能的太阳镜，最好选择100%防紫外线的太阳镜。
7.睡袋
七八月份带一个1kg鸭绒睡袋就够暖和了。想买80%以上的羊绒，压缩体积比一大瓶可乐大不了多少。